正确的深蹲必须确(què)保(bǎo)动(dòng)作(zuò)全程脚踝保持中立。要诀3膝盖与(yǔ)站(zhàn)距 每个人适合(hé)的站距(jù)会稍有不(bù)同。虽然“两(liǎng)脚与(yǔ)肩同宽(kuān)、脚尖朝前”是很(hěn)常听到的深蹲站距指导，但绝(jué)大多数人很难在这(zhè)个站(zhàn)距(jù)下维持全程脚掌重(zhòng)心稳定以及脊(jí)椎中立，

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